여름철은 더위와 습도로 인해 온열 질환에 걸릴 위험이 높아지는 시기입니다. 열사병, 간헐적 열혈장애, 열경련 등이 여름철 주변에서 발생하여, 건강한 여름을 보내려면 이러한 질환에 대한 예방 및 대처 방법을 알아야 합니다. 이번 글에서는 여름철 온열 질환의 종류, 예방, 대처 방법에 대해 설명하겠습니다.
1. 여름철 온열 질환의 종류
여름철 온열 질환의 종류는 다음과 같습니다.
1-1. 열사병
가장 위험한 온열 질환인 열사병의 경우 신체 온도의 급격한 상승으로 인해 발생합니다. 체내 열균형이 깨져 체온이 40℃ 이상으로 올라갈 때, 뇌, 심혈관 및 진통기관 등에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 열사병은 머리가 아파지고 어지럽고 멍들게 될 수 있는 다양한 신경증상을 유발할 수 있으며 치명적일 수 있습니다.
1-2. 간헐적 열혈장애
간헐적 열혈장애는 특정 상황에서 일어나는 일시적인 열혈 장애로 고온과 습도, 건조와 강한 햇살 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로는 열 발작이 걸려서 한 번은 쾌차하지만 더더욱 물을 마시지 않으면 다음 열 발작 때 심각한 상태가 될 가능성이 높을 수 있습니다.
1-3. 열경련
열경련은 근육이 긴장 되어 더위로 인해 일어나는 경련으로, 특성적으로 무게 중심이 뒤로 가려 발생할 수 있습니다. 일반적으로는 열 발작 직후 발생하지만 특히 운동 후에 근육이 피로하여 열결절 유발 확률이 높아지기 때문에 조심해야 합니다.
1-4. 일광선 화상
일광선 화상은 노출된 피부에 태양선을 직접 받아 주는 것으로, 햇빛이 가장 강한 바다가, 휴양지 및 해외 여행지에서 많이 발생합니다. 보통은 신체 여러 부위가 빨개지고 간극성 및 건강한 피부가 건조한 것처럼 느껴지며 물집이 생기기도 합니다.
2. 여름철 온열 질환의 예방법
여름철 온영 질환을 예방하기 위한 방법은 다음과 같습니다.
2-1. 충분한 수분 섭취
더위로 인한 사망률을 줄이는 가장 중요한 요인은 충분한 수분 섭취를 유지하는 것입니다. 실내에서 머무른다면 물뿐만 아니라 토마토 주스, 청포도 주스, 수박 주스 등의 다양한 음료수를 섭취하여 수분 섭취를 유지할 수 있습니다.
2-2. 통풍성 좋은 복장 착용
옷차림이 무거워지면 체온을 유지하기 어렵습니다. 여름 온영 질환에 맞는 옷차림으로 지내세요. 통풍성 좋은 여름용 옷을 입어 신선한 바람이 스며드는 차림으로 지내는 것이 좋습니다.
2-3. 실내에서 머무르기
실내에서 머무르거나 실외에서 수분이 충분하지 않을 경우는 열사병에 노출될 가능성이 높습니다. 실내에서 차분하게 머문다면 에어컨, 선풍기를 적절하게 사용하여 체온을 유지하도록 합니다.
3. 여름철 온영 질환의 대처법
여름철 온영 질환에 대처하는 방법은 다음과 같습니다.
3-1. 체온을 떨어뜨리는 방법
체온을 떨어뜨리는 방법은 충분한 수분 섭취와 실내에서 머무르는 것이 필수입니다.
3-2. 수분보충
수분을 보충하기 위해 물뿐만 아니라 차, 탄산음료, 수박주스 등 다양한 음료수를 섭취해서 발생한 수분 손실을 최소화하고 신장 기능을 유지하도록 합니다.
3-3. 전문가와 상담
증상이 있을 때는 전문가의 병원 검진을 받는 것이 좋습니다. 차가운 물로 샤워하는 것이 좋습니다. 반드시 의료진과 상담 후 적절한 약물 치료나 기존 약물의 용량에 관련된 문의를 할 것을 권장합니다.
결론
여름철 온영 질환은 건강에 영향을 미치는 대표적인 문제 중 하나입니다. 그리고 이러한 질환을 예방하고 대처하기 위한 방법을 이해하는 것은 누구에게나 필수적인 것입니다. 채점을 적절히 조정하고 수분 섭취 등의 예방책을 준비한 후 발생 가능성을
낮추는 것이 중요합니다.앞으로 남은 여름 건강하게 지내시길 바랍니다.